La actitut emocional determina el nostre Benestar

L'actitud prèvia davant qualsevol circumstància ja sigui laboral, personal, familiar o social, és a dir, la nostra predisposició davant aquesta situació, determinarà el resultat. Per què?

Perquè la felicitat no és el que ens passa, sinó com interpretem el que ens passa. Depèn de la visió, de com dibuixem les nostres emocions, si ho fem en positiu o en negatiu

Aquesta interpretació es basa en 3 conceptes bàsics:

1. El sistema de creences: a vegades tenim creences sobre la vida, sobre nosaltres mateixos o sobre els altres que poden ser limitants. La mateixa realitat, pot ser observada des de diferents prismes. Alguns la interpretessin com una oportunitat i altres com una desgràcia, a causa d'uns certs automatismes generats per la nostra ment.

2. L'estat d'ànim: la diferència entre el teu millor i la teva pitjor versió radica en el teu estat anímic.

3. L'escala de valors: és modificable a través del temps i, depèn del que decideixi cada persona o societat, tenint en compte el que es consideri més important des del punt de vista moral i ètic.

Moltes de les malalties que tenen a veure amb les emocions, venen precedides per un pensament. Les emocions, activen i desactiven les nostres cèl·lules, el nostre torrent sanguini i, fins i tot, els nostres gens. El simple fet de tenir una visió negativa sobre una situació pot fomentar l'aparició de malalties.

I a què es deu?

Les emocions posen en marxa neuropèptids que funcionen com a neurotransmissors i activen o desactiven les membranes de les cèl·lules. Segons el nostre estat anímic tindrem cèl·lules contentes o tristes, cèl·lules rabioses o ressentides. Aquest procés natural activa i desactiva els gens i això, pot provocar l'aparició de malalties.

Un 20% de la població està medicada per problemes en el seu estat d'ànim. Aquí entra en joc el cortisol, una hormona cíclica que a la nit ha d'estar al punt més baix i que al matí està en el seu pic més alt, per a així, estar actius quan ens despertem. Una persona que viu en constant amenaça, por, estrès, activa i segrega aquesta substància tant quan viu la situació que li genera aquests sentiments com quan la hi imagina. La ment no distingeix entre realitat i ficció, provocant que qualsevol pensament tingui un impacte en el nostre cos. En una situació d'estrès, activem el cortisol i "intoxiquem" el nostre cos, ja que aquest actua com un inflamador que elimina les nostres defenses. Tal efecte negatiu ens repercuteix a dos nivells:

- Físic: Tremolor d'ull, caiguda de cabell, obesitat, *colón irritable, migranyes, èczemes, fibromiàlgia, contractures, problemes gastrointestinals...

-Psicològic: Comencem a estar malament amb el nostre entorn, tot ens posa nerviosos, comencem a tenir fallades de memòria i concentració, sofrim insomni, ens sentim esgotats...

Què faig per a solucionar-ho?
Un consell per a baixar aquesta inflamació és fer exercici, educar els nostres pensaments i la nostra veu interior, eliminant així aquest boicot intern perquè el nostre sentiment de Benestar sigui major.
Ironies de la vida, de petits ens activen amb infinitat d'estímuls i en créixer, ens aconsellen reduir aquests estímuls amb la pràctica del Mindfulness, a través de la meditació i atenció plena. No us sembla incongruent?
Per sort, la pràctica per a nens comença a estar en auge. Aquesta representa una excel·lent tècnica per a alinear els pensaments amb el cos i així, poder evitar futurs trastorns, fomentant el nostre Benestar mental i físic.
Solament si existeix aquest diàleg directe i sincer entre cos i ment serem capaces de ser amos de les nostres emocions, sent conscients de com ens sentim i de per a què ens sentim d'aquesta forma.